jak brac

tzn ze chcesz brac bcaa zamiast posilkow czy jak? poza tym bardzo nieekonomiczny wybor bcaa... nastepnym razem kup inne

A jezeli 3 kapsy to 1,5g to jak chce brać 5g to musze wziąć 10 tabletek nie za duzo????

Powinnes brac w DNT rowniez ale zrobisz jak uznasz. W sumie to tak jakby powiedziec ze w DNT mozna pic alkohol bo wtedy sie nie bierze kreatyny...

Ok,rozumiem, bo gdzie czytam to pisze ze storm w DT trzeba 2 porcje dac , rano i po treningu. W takim razie jak będe brac tylko 1x dziennie to cykl będzie trwal okolo 9-10 tygodni. Ktos ma jakies inne pomysly? Zmieniony przez - dymek5551 w dniu 2013-04-10 16:57:17 Zmieniony przez - dymek5551 w dniu 2013-04-10 17:02:09

czyli że co za mało wyciskam jak na ten staż, za mało mam w bicu ? może pomówmy o wzroście ? :/ więc co mam zrobić brać te Nitro czy np narazie KA, Glutaminę i dextrozę ??????????????

u mnie spada duzo duzo szybciej. Po tygodniu zawsze nie ma juz sladu. A swoja droga nie spotkalem ssie jeszcze zeby brac kreatyne tylko 3 tygodnie. Jak na taki okres czasu miales niezle efekty. A great flame follows a little spark

witam!!! jak uwazacie, HMB jakiej firmy jest najlepszy w stosunku do ceny, slyszalem cos ze niby inkosport, nigdy nie bralem, a chcialbym zaczac brac wraz z kreatynka megabola... vitajus

no dlatego ze moze zaszkodzic calej nei zjem, tez jak przeczytlaem ze odzywka dla sportowcow 5 lyzejk dziennie do salatki i zobaczyelm ze 17 gram bialka to cos sie zdziwilem ale trudno, zobaczymy efekty A tak serio to jeszcze sie zastanawiam nad tym czy to mam brac

Ale musisz walić 2-3 porcje. Co do autora wyczuwam lekką nutę "sezonostwa". Tj wiesz, brać do tego możesz wiele rzeczy ale wielkich efektów się nie spodziewaj :) A przed treningiem SW bym nie brał, bd się ruszaj jak kluska potem.

Trenuję 3x w tyg. i teraz zamierzam zacząć biegać w dni nietreningowe, teraz ważę 85kg. Trenuję normalnie od 8-12 powt. przerwy około minuty, tylko dietę ułożyłem redukcyjną i jak widać spadło mi 5kg na wadze. Ale co mogę brać dla poprawy siły albo chociaż żeby ograniczyć spadki ?

dzieki za odpowiedzi co w tym przypadku z glukoza, brac do kreatyny? B-REAL o co chodzi HIITEM - jak jest na forum to nie opisuj, poczytam sobie

Hehe może dokonamy rewolucji apokalopsa heeh :p Nie wiem jak bedę brać jeszcze zobaczy się. Każdy z was piszę o róznych dawkowaniach. Ja bym dawkował raczej tak: DT: rano mono 4 gram + po treningu clout 12 gram. DNT: rano mono gram. Co myślicie o tym ? Zmieniony przez - oride16 w dniu 2009-01-11 12:38:53

no wiec peres ja mam po 20ml trenu i priopa na miecha i mnie tez napisali ze to za malo.wiec tez bym kurniachcial sie dowiedziec ile tego trzeba brac jak juz sie ktos uparl.napewno znajdzie sie ktos kto to walil.bardzo prosze o odpowiedz

tabsy wina brac i dzilic jak metke, czy jednorazowo po sniadanku? moze komus wyda sie to głupi m pytaniem, ale nie łykałem jeszcze winka dzieki za pomoc

[...] http://www.sfd.pl/Kreatyna__wzrost_wytrzyma%C5%82osci%2Csi%C5%82y_i_masy_miesniowej-t695548.html i co tam czytamy? m. in : ,,Gdy byłem wege to kreatyna działała na mnie jak koks. Niesamowita pompa i wielki power na treningu" ,,kreatyna to jedna z niewielu rzeczy ktorej dzialania nie trzeba udowadniac. Praktycznie kazde badanie wykazuje doza [...]

gainer jak już wspomniałem najlepiej się sprawdzi u ciebie a najlepszym będzie taki który ma również białka długowchłanialne co dodatkowo poprawi sytuację bo mógłbyś go brać nawet na noc.

[...] 2 seszetki Bcaa mega capsules 8 capsow przed i po treningu (po treningu razem z gainerem mozna) Monohydrate creatin 250 mesh, DT rano 5g, po treningu 5g j/w, DNT rano 5g i jak chcesz mozesz dac w poludnie jeszcze 5g, ale niekoniecznie a-akg3000-daj 4 kapsy na 30min przed treningiem na poczatek carbo nox olimpa-robisz z tego izotonik? dorzucibym [...]

to co proponuje producent na opakowaniu to jedno a co innego faktyczne dawkowanie, jak wyobrazasz sobie 50kg chłopaka stosującego ten produkt , w porównaniu do 110kg zaawansowanego trenującego o b.dobrze rozwiniętej muskulaturze? Obaj mają brać 3-5 kaps bo tak napisano na etykiecie ? ;] Optymalna dawka bcaa przy Twojej wadze to 8-10g, rozbij to [...]

Dzięki za odpowiedź. Na innym temacie polecają takie coś ''BCAA >> Trening>> BIalko+banan>>aeroby>>posilek'' Po co mam brać bcaa po treningu jak zamiast tego wezmę białko + banan? Reasumując lepiej wypić bcaa w trakcie siłowego czy po aerobach. Proszę o napisanie, która opcja będzie lepsza. 30min przed BCAA >> [...]

W dni wolne nie łykaj. Jak na głodnego ćwiczysz to też dobrze brać przed jedną porcję przed trenowaniem. Nie wiem jakie to kapsy więc nie wiem czy dobrze bierzesz jeśli chodzi o dawkę. Ile BCAA ma jedna? Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-08-03 18:09:03